
Nakoľko sa snažím neustále posúvať kvalitu mojich služieb a chcem aby na oboch stranách bola profesionálna úroveň spolupráce, vytvoril som súhrn základných podmienok a stanovy. Vzajomný rešpekt a dôvera sú kľúčové k dlhodobým výsledkom a spokojnosti na oboch stranách. V prípade porušenia niektorého z bodov, bez vopred inak dohodnutých podmienok, musím zvážiť či má ďalšia spolupráca s dotyčnou osobou zmyseľ.
01. SPOLOČNÝ TRÉNING
01-01
Na vopred dohodnutý tréning choďte s miernym predstihom (7-15min.), myslite na čas strávený v šatni a adekvátne rozcvičenie sa. Každý v coachingu je pokročilí cvičenec, nepotrebuje aby som uňho stál pri rozcvičovaní, využime náš spoločný čas čo najefektívnejšie. Ak máme aktuálny tréning nastavený, môžete začať aj rozcvičovacie série prvého cviku ak prídete skôr.
01-02
Ak budete niekedy meškať (každý sme len človek), informujte ma vopred správou (prí cestovaní z väčšej dialky). Musíte však brať v potaz že nemusíme stihnúť celý tréning. Žiaľ nemôžem si dovoliť naťahovať čas tréningu vzľadom k ďalším ľudom, alebo svojmu obmedzeniu. Dlhé roky som to neriešil, ani dĺžku samotného tréningu, niekedy vynechával jedlo aby som Vás neobral o časť tréningu, utekal, naháňal sa, žiaľ už to takto nemôžem robiť. Ak sa vopred nedohodneme inak (súťaž. prípravy, pózing po, vychytávanie nového tréningu) počítame s 90min.
01-03
Na tréningu sa podieľajte na príprave cviku (nakladanie a skladanie kotúčov, výmena adaptérov, nastavenie výšok ...) opäť šetríme spoločne čas a držíme si lepšiu intenzitu v tréningu.
01-04 a)
Ak sa necítite dobre (bolesť, kŕče alebo iné obmedzenie) v prvej rade dobre zvážte či ste schopný naozaj adekvátne odtrénovať tréning, už nikto z Vás nie je začiatočník a mal by vedieť čo si môže dovoliť s jeho telom. Zároveň ma vopred alebo najneskor pred začiatkom tréningu informujte, aby sme poprípade vedeli tréning mierne upraviť.
01-04 b)
Ak ste chorý, alebo sa Vám s veľkou pravdepodobnosťou choroba rozbieha, prosím nechoďte na tréning! Nebuďte sobecký a rešpektujte mňa a ostatných zverencov. Ak Vás na tréningu uvidím pravideľne kašlať alebo smrkať (a to uvidím, pretože vždy zbystrím ihneď ako vidím prvé odkašlanie) nemám žiadny problém ihneď odísť z tréningu. Tu ešte pripomeniem súťažnú sezónu, kedy ma to dokáže naozaj nahnevať ak niekto príde s náznakom choroby. V tomto období musím chrániť súťažiacich a ja si taktiež nemôžem dovoliť zobrať voľno, mne nikto PNku nedá a potrebujem s každým z Vás fungovať.
V minulosti som už takto odišiel z tréningu, tak ak si nie ste istý, informujte ma s dostatočným predstihom a dohodneme sa.
01-05
Text text text ...
dodatok ...
02. SLUŽBA COACHING
02-01 a)
Coaching je vzájomná spolupráca trénera a zverenca vo viacerých aspektoch fitness (tréning, tg.plán, strava, doplnky, regenerácia, metodika a rôzne iné témy týkajúce sa fitness). Obe strany sa vzájomne dohodli na základe ústnej/písomnej dohody a sú oboznámené o priebehu a podmienkach. Ak by to tak nebolo, ktorákoľvek strana môže spoluprácu kedykoľvek ukončiť bez ďalších sankcií. Zároveň ani jedna strana sa nedohodla na dobe určitej, čiže tak ako ja tak aj vy môžete kedykoľvek spoluprácu ukončiť bez udania dôvodu (preferujem však ľudský a úprimný prístup a vopred si povedať)
02-01 b)
Ak by som sa rozhodol ja s Vami ukončiť spoluprácu, bez toho, aby ste porušili niektorý z nasledujúcich bodov z pravidiel, alebo inak závažne porušili naše podmienky, zostavajúca čiastka z poslednej platby Vám bude vrátená presne zodpovedajúcemu počtu dní, ktoré ostavajú do ďalšej mesačnej platby. Ak však porušíte niektorý z bodov, alebo sa rozhodnete predčasne ukončiť našu spoluprácu vy, zostavajúca čiastka nebude vrátená.
02-02 a)
Coaching je komplexná služba ktorá trvá 1 kalendárny mesiac. Ak máme spolu osobný coaching (pravideľné príchody každý týždeň), tak si neplatíte len za osob. tréningy ale celú službu (celkové vedenie, komunikácia a podpora, tg.plán, strava, pravideľné informácie a videá na webe ...) Preto ak sa nám nepodarí v niektorom týždni bez predčasnej vzájomnej dohody, alebo kvôli chorobe uskutočniť tréning, dátum coachingu sa neposúva o celý týždeň.
02-02 b)
- Osobný/online coaching sa posúva ak:
- vopred nahlásite (min. týždeň vopred) dovolenku (dovolenka viac ako 6dní). Platí samozrejme aj na mojej strane.
- vážnejšie zranenie, alebo iný zákrok dlhšieho charakteru (2 a viac týždňov).
- (online) pri chorobe dlhšieho charakteru (2 a viac týždňov).
Poprípade pri inej vzájomnej dohode, všetko je samozrejme o spolučnej komunikácií. Berte však prosím v potaz, že pri žiadosti o posunutí coachingu, kedy sa rozhodnete prerušiť našu spoluprácu, ma zároveň žiadate o prerušení spoločnej komunikácie v rámci celkového vedenia.
02-03
Text text text ...
dodatok ...
03. SÚŤAŽNÁ PRÍPRAVA
Tu musím na pravú mieru uviesť najprv pár objektívnych informácií aby ste vedeli a lepšie porozumeli, prečo som po rokoch musel prejsť k takýmto stanovám a podmienkam. V prvej rade si plno uvedomujem, že súťažná príprava je náročná a to aj finančne, preto však každý z Vás musí vopred s týmto počítať a dobre premyslieť, či si to môže dovoliť. Na úvod pár dohľadateľných informácií, ktoré si môžete sami overiť a dohľadať. Cena za súťažné prípravy u tuzemských trénerov:

Erik Benikovský 180€/mes.

kamilabrzobohata.cz
4000KČ = 166€/mes.

radkaprocoach.sk
200€/mes.
Nechcem komentovať tieto sumy, ide to úplne mimo moju predstavu fungovania a dlhodobých úspechov s nadanými atlétmi. Zároveň nebudem ani hodnotiť ich kvalitu služieb, každý si môže spraviť obrázok sám pri návšteve ich soc.sietí a zhodnotení estetiky postáv, foriem a potažmo aj súťažných úspechov ich zverencov v porovnaní s našimi výsledkami. Môžete však porovnať túto cenu s cenou môjho/nášho coachingu. Posledná vec ktorú chcem robiť je zdražovanie, musel som však reálne prepočítať a zhodnotiť za posledné roky náročnosť (časovo, psychicky aj finančne (cestovanie)) súťažných príprav z mojej strany a preto som musel pristúpiť k miernym úpravám a podmienkam súťažných príprav v rámci coachingu.
Uvediem aj jednu z konkrétnych ukážiek, aby ste mi lepšie porozumeli.
V jednom roku s nemen. osobou sme súťažili v zahraničí (400km), cestoval som tam v sobotu ráno od 5:00, nebral som si hotel ani na večer, pretože v nedeľu ráno ma už mala čakať jedna zverenkyňa na tréning a pózing. Vstupenka pre trénera bola na tejto konkrétnej súťaži 100€ (áno je to prestrel, nevedeli sme to, každopádne zaplatil som ju, pretože som ju chcel podporiť.) Pred polnocou som prišiel domov. Vtom roku bola stabilná cena coachingu (online) 89€/mes.
- dialničná známka (zahraničná) cena: 15€
- palivo (diesel) na 800km cena: 112,20€
- vstupné pre trénera cena: 100€
- strávený čas v aute a na súťaži 19h.
Celková cena za tento deň mňa vyšla 227,20€, čiže takmer sumu 3-mesiacov jej súťažnej prípravy som tam nechal. Ja som to však vtedy neriešil, pretože som ju chcel podporiť v jej ďalšej ceste. O mesiac coaching ukončila a už sme sa nikdy nevideli.
Na záver chcem podotknúť, že súťažná príprava s každým z Vás je pre mňa rovnako dôležitá ako pre Vás a nikdy by som si nedovolil nepristupovať k nej maximálne profesionálne. Za svojou kvalitou, zdrojami informácií, skúsenosťami, výsledkami a úrovňou riešenia komplexných vecí v rámci vedenia, psychických aspektov a metabolizmu si stojím. Počul som, ale aj videl už veľa rozpisov, protokolov, peak-weekov ale aj celkovo prístupov v súťaž. pripravách od iných trénerov/iek a len približne 1 z 4 som zhodnotil za adekvátny a 1 z 10 za skutočne profesionálny.
03-01
Na súťažnej príprave sa musíme obojstranne zhodnúť, tak ako som ja nikdy nikoho do súťaže netlačil, takisto nebudem ani ja pripravovať človeka ak usúdim, že na to aktuálne nie je pripravený (fyzicky alebo psychicky), poprípade v tom budú iné dôvody, ktoré však vždy do podrobna poviem.
03-02
Ak sa priebeh prípravy bude z akýchkoľvek dôvodov výrazne komplikovať (osobný život, zdravotný stav, ...), tak obe strany môžu ukončiť prípravu, kedykoľvek, bezohľadu na to koľko týždňov zostáva do súťaže. Pri náročnejšom priebehu (nedostatočná forma, pózing, komunikácia) si stanovujem finálny verdikt z mojej strany najneskôr 3 týždne pred súťažou. Ak by som objektívne zhodnotil, že súťaž odložíme a človek by sa rozhodol pokračovať sám, okamžite ukončujem spoluprácu bez nároku na vrátenie peňazí. Som tu aj od toho, aby som Vás chránil a súťažné fitness je beh na dlhú trať, ak sa človek fanaticky nechá zmanipulovať svojimi emóciami a egom aj napriek upozorneniam, beriem to ako nešportové a neprofesionálne správanie s ktorým nechcem mať ďalej nič spoločné.
03-03 a)
Zatajovanie dôležitých skutočností, životných zmien, zdravotného stavu v príprave beriem ako jasný prejav nedôveri a takúto spoluprácu musím ihneď ukončiť. Nepripravujeme sa na stredoškolský 400m. beh, manipulujeme s fyziológiou tela do neštandardných noriem, to ovplivňuje zásadne fyziológiu tela aj psychiku človeka. Zároveň ak mi budeš niečo zásadné tajiť, nedokážem ti pomôcť, takisto ak by ti bolo niečo trápne mi povedať, uvedom si že nie sme sme už deti.
Ak ťa niečo zásadne ovplyvňuje v tvojej príprave, niečo sa u teba zmenilo, povec mi o tom.
03-03 b)
Svojvoľné úpravy bez spoločnej dohody beriem taktiež ako prejav nedôveri a nerešpektovanie mojej kompetencie a musím spoluprácu ihneď ukončiť. Najmä čo sa týka zámerného znižovania jedla alebo zásadné a pravideľné pridávanie kardia (tepy 125+). Je potrebné si uvedomiť, že za Vás do určitej miery zodpovedám, nikdy nechcem dopustiť, aby niekto o mne rozprával to, čoho som bol už veľa krát svedkom od iných trénerov (extrémy). Zároveň pripomínam, že ak sú veci dané a máš objektívne dôvody na zmenu, niečo ti toľko nesedí, návrh na úpravu tak to je samozrejme dôležité povedať. Opäť je všetko len o spoločnej komunikácii.
03-04
Vzhľadom k mojim službám a charakteru súťažnej prípravy, zvýšenej komunikácii, odovzdávania rokov skúseností a informácií sa cena oproti klasickému coachingu zvyšuje o 20€/mes.. Toto navýšenie sa týka 3 mesiacov pred prvou súťažou v aktuálnej sezóne, bezohľadu na to, či predsúťaž. príprava trvá 3, 4 alebo viac mesiacov. Ak je celková súťažná sezóna dlhšia, maximálne sa cena zvyšuje na 4 mesiace.
Ak na 4.mesiac vychádza približne v polovici súťaž, cena 4.mesiaca sa navyšuje len o 10€.
03-05
Musím žial po rokoch pripustiť, že nie je v mojich silách sa osobne účastniť s každým súťažiacim každej súťaže. Nakoľko pracujem 7 dní v týždni a viete že za mnou jazdíte aj cez víkendy, tak vynechaný 1 celý deň mi dokáže veľmi skomplikovať celý nasledujúci týždeň. V rámci SR/ČR sa však posnažím účastniť ako to aktuálna situácia bude umožňovať.
Vždy však budete mať všetky potrebné inštrukcie na deň súťaže, zároveň budem s Vami čo najviac v možnom kontakte, poprípade Vám poskytnem aj svoje osobné tel. číslo pre prípad núdze a rýchlu komunikáciu.
03-06 a)
Na každej súťaži sa platí aj vstupné pre trénera (backstage poplatok), na menších súťažiach 10-25€, na väčších medzinárodných 20-45€, v NPC 30-70€ a vo výnimočných prípadoch (NPC) viac ako 80€. Tento poplatok platí súťažiaci ak ma chce mať ako trénera pri sebe v backstage. Ak na 1 súťaži súťaží viac mojich zverencov, poplatok sa rovnomerne rozdelí medzi nich.
Ak by prišlo na výrazne vyššiu sumu, je to o vzájomnej dohode, nikoho nebudem nutiť platiť prehnanú sumu (v Rakúskom NPC si pýtali 200€)
a ani sa neurazím, v niektorých prípadoch by sa dalo pracovať aspoň čiastočne aj mimo backstage.
03-06 b)
Pri zahraničných alebo značne vzdialených súťažiach (250km+, cestovný čas viac ako 3h. od Skalica-SR) je všetko o vzájomnej komunikácii a dohode. Určite však musím zohladňovať celkové náklady (časové aj finančné) spojené s cestovaním. To isté platí aj pre leteckú dopravu a niekoľkodenné záležitosti. Po nikom z Vás však nebudem požadovať hradenie týchto nákladov, v príprave ich máte dosť vlastných.
V minulosti som už dostal niekoľko pozvánok od zverencov na zahraničné súťaže, konkrétne 4 z toho 2 boli letecké. Aj napriek plnému hradeniu cestovných a ubytovacích nákladov som musel 2 z 4 odmietnuť.
03-07
Moja metodika v súťažnej príprave, vrátane informácií ktoré Vám odovzdávam a postupov ktoré aplikujeme sú výsledkom niekoľkých rokov štúdia, praxe s X ľudmi a celkovo mojich skúseností. Aj tu však platí, že každý je do určitej miery individuálny a môže mu vyhovovať niečo iné. Ja si toto plno uvedomujem a preto je veľmi dôležitá obojstranná komunikácia. Ak je však niečo nejasné, pýtajte sa, debatujme spolu, o tom je skutočná profesionálna spolupráca. Existujú však aj tipy osobností/povahy, ktoré si dokážu na základe emócií, psychosomatiky a placebo efektu vsugerovať rôzne problémy, ktoré sa skutočne dokážu prejavovať a zasahovať do fyziológie tela. Preto mi prosím dôveruj a rešpektuj moje skúsenosti ak si si ma vybral/a.
Zároveň zváž s kým sa budeš rozprávať o našich konkrétnych postupoch a metódach, už sme sa niekoľko krát stretli s vyzvedaním od rôznych aj cuzích ľudí, no aj kamarátov/iek alebo iných trénerov. Či už ohľadom tréningov, tak vedenia súťažnej prípravy, najmä záverečného týždňa (protokol) a taktiež posúťažnej fázy. Nemôžem to nikomu z Vás zakázať, chcem však upozorniť na to, že tie postupy podliehali niekoľko mesačnému sledovaniu teba a tvojich reakcií, sú prispôsobené tvojmu fungovaniu, fyzickej aj mentálnej kondícii/úrovni.
03-08
Pravdepodobne ešte náročnejšie obdobie ako súťažná príprava samotná, je práve obdobie po súťaži. Preto tu chcem zdôrazniť a zároveň upozorniť na toto obdobie! Aj keď sa mi to stalo zatiaľ len výnimočne (2x), tak výrazne neodporúčam ukončovať spoluprácu ihneď po dosúťažení, môže to mať veľmi zlé a dlhšie pretrvávajúce následky ak zostanete na toto obdobie samy, bez správneho vedenia a podpory. Aj keď sa mi taký prístup nepáči si nájsť trénera len na 1 súťaž a odísť, nikoho nebudem samozrejme na silu držať (aj keď pre jeho dobro). Ak sa však rozhodne spoluprácu z akýchkoľvek dôvodov ukončiť, dáva mi tým najavo, že ma nepotrebuje a ja to budem plno akceptovať.
Na záver už len doplním, že zverenci ktorý sa aktuálne nachádzajú v súťažnej príprave sú do určitej miery prioritizovaný v rámci dohadovania términov tréningu, pózingu. Platí to pre kohokoľvek, tak ako to rešpektovali všetci ostatný keď ste boli alebo budete vy v súťažnej príprave, tak prosím rešpektujte aj vy ich, všetci máte v tomto podmienky rovnaké :).
Pre každého súťažiaceho ktorý somnnou odsúťaží viac ako 1.sezónu mám aj prekvapenie(a)! Bude sa jednať o konkrétne hmotné veci ktoré môžete používať alebo odložiť na pamiatku.
